健身器材大全包括什么（健身器材大全包括什么东西）

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1. 健身房都有哪些器材？

1、健身房都有哪些器材？

1、跑步机

跑步机应该是大的健身器材，基本上是健身房的标配，主要的功能是以有氧锻炼为主，通俗点说就是跑步。

2、动感单车

动感单车是一种结合了音乐、视觉效果的独特锻炼方式，相当于室内自行车，也属于有氧运动的一种，非常适合多人一起锻炼。

3、划船机

划船机是一种模拟水上赛艇运动的机器，可以调用全身超过84%的肌肉，包括上肢、腰部、背部、腿部等主要的肌肉群，并且可以通过加快速度来快速燃脂，有效提高身体的心肺功能和爆发力。

4、椭圆机

椭圆机的运动强度并不高，但是很有效，椭圆机能够模拟出登山、慢跑、等多种运动，能有效调动非常多部位的肌肉，比如臀部、大腿、侧腰、小腹部肌肉，而且对坐骨神经也有正向刺激。

5、蝴蝶机

蝴蝶机是练胸爱好者的必备健身器材，主要是通过飞鸟夹胸的方式锻炼胸部肌肉群，主要是以胸大肌为主，是一种常见的力量型健身器材，使用前需要做一定的热身运动，活动手臂及肩膀，防止肌肉拉伤。

6、史密斯架

史密斯架是健身房中无氧训练区域的标配锻练器材，它的杠铃滑动轨迹受到架身的限制，使用时安全性较高。使用者可以根据自己承受能力及体能情况随意增减重量。

7、龙门架

龙门架是一种健身房中的大型健身器材，一般由五部分组成，分别是横梁、地盘、立柱、导梁和支点。它可以锻炼到身体各个部位，因为外形特征很像两条龙柱搭建而成，所以称之为龙门架。也称为：大飞鸟。

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