水桶腰健身器材（水桶腰健身操）

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1. 备好这几样健身运动装备

1、备好这几样健身运动装备

护肘，对于保护肘关节至关重要，特别是在硬拉或卧推时。但记住，它们并非强制配备，健康者在必要时选择即可。力量举比赛对护肘使用有严格规定，在进行大重量动作时使用，但需遵守比赛规则。

瑜伽垫 家庭健身的很多动作都是地板动作，所以瑜 伽垫的使用率很高。尤其是腹肌动作，买再 多乱七八糟的腹肌器材，都比不上简简单单 一个瑜伽垫来得好用。

运动手表。运动手表是指支持室外跑步、室内跑步、游泳、徒步、健身、瑜伽等功能的手表。跑步眼镜。

建议选择背心式瑜伽服，排汗散热好，减少瑜伽过程中的黏腻感，还能突显好身材。详细武术搏击：拳击、跆拳道、摔跤等武术搏击类运动，需要专门的训练服，比如拳击裤、跆拳道服、摔跤服等，另外鞋子也有讲究，像摔跤鞋、武术鞋等都是有特定需要的。

运动服 一身舒适的的运动服也是跑步必要的装备，如果没有运动服，也可以穿宽松的衣服。运动服或者宽松的衣服可以减少在跑步的过程中对皮肤的摩擦，造成发炎等现象。 水壶 运动过程中一定要给身体补充水分，这点很重要。 因此，应该备好水，每5分钟泯2小口水，补充水分，补充体力哦。

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