健身器材可以丰胸吗-健身器材可以丰胸吗女生

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1. 女人用臂力棒可以健胸吗? 那做什么运动可以锻炼胸部

1、女人用臂力棒可以健胸吗? 那做什么运动可以锻炼胸部

臂力棒对胸大肌有辅助作用，但效果不明显，做俯卧撑或者用哑铃（一定要重量大的，要不就用杠铃）进行卧推，是练胸大肌最好的方法。

俯卧撑能锻炼手臂上的肌肉和胸肌是众所周知的。个人锻炼方法：慢动作，少做一点，撑下去快贴地呆十秒，再上来，呆十秒。如此反复做十个左右就差不多了。做完了歇一会再做，一天做几组 臂力器练胸肌。将臂力器举高到头顶，靠胸肌来拉动（不知道是否准确，但感觉练胸肌还行）。

可以。臂力棒作用：可锻炼小臂肌肉，肩袖肌群，胸肌，三角肌（反握）。注重事项：请在使用前搜检臂力器各毗连部位是否平稳，无松动现象。请选择适合自己体能级此外臂力器，以免拉伤肌肉。使用时，应依左图所示，将臂力器手柄上的平安带套在手腕上。

一是可以锻炼腰背部肌肉，二是可以强身健体。一定要防止颈部拉伤，这种运动很容易造成颈部拉伤，或者手部拉伤，因此，运动使用时一定要小心，可以慢慢去做，或者也可以将臂杆放在颈后，双手以同样的方式握住，进行收缩动作。这样特别适合低头人群，能有效预防颈椎病。

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