健身器材胳膊痛怎么缓解，健身器材胳膊痛怎么缓解

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1. 扔铅球胳膊痛怎么办

1、扔铅球胳膊痛怎么办

额，这是明显的运动过度，想要短期内好起来是不怎么可能了，提供个缓解的办法吧！ 用热毛巾把通的地方敷个半小时左右，然后药酒擦一下，睡觉。腿部呢就直接泡脚，再自己做些按摩。

扔铅球胳膊痛怎么办？最常见的就是进行局部按摩。当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。

还有一种方法就是用温水来泡一下，如果家里有浴缸之类的最好了，可以在里面躺上一会儿。因为如果在温水中泡着的话，身体能够恢复的更快，尤其是在刚刚运动完之后这样做，能够很大程度上的避免酸痛感的产生。

对于这种情况你就自己按摩按摩就好，不要嫌疼，充分按摩到位后才能让你的肌肉放松下来。如果真的没用，胳膊肌肉还是酸疼的厉害，这个时候你就需要贴个膏药了。

如将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤；反之，则为尺侧副韧带损伤。腕关节韧带损伤用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，是最佳的选择，它局部给药，快速止痛消肿，使损伤组织快速恢复好。

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