玩健身器材单杠男人，健身器材大全单杠家庭使用的

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1. 新乡男子玩单杠倒挂脚滑脸朝地摔下,玩单杠的时候要注意什么?

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用脚倒吊单杠，需要腿部力量发达，在单杠的下面要有保护用的海绵垫，避免发生意外坠落时损害身体部位，具体操作步骤如下：双手分开握住单杠。发力让双脚接近单杠。双脚从双手空隙中向前伸出。

在挑战单杠的时候一定要充分的热身运动，这样可以防止肌肉拉伤，热身运动每个动作连续10个左右，背部肌肉迅速打开充血，柔韧性会更好。

但是，专家也提醒了，为了发挥好的增高效果，在吊单杠的时候一定要注意安全，避免受伤。 最简单的方法就是，用你的双手吊在单杠上，全身放松！还有倒吊就是用你的脚钩在单杠上、保持平衡，然后全身放松。

所以如果不是专业人士，建议大家不要尝试这种举动。视频中这两人配合非常完美，玩单杠竟然玩出了风火轮的感觉，这里也必须佩服他们的脑洞。事情发生在广东陆丰。

孩子们在玩滑梯的时候，应该一步一步上台阶，同时手扶栏杆，爬到滑梯顶部。不应该从滑梯口倒着爬上去。告诉孩子应该总是脚朝下滑，并且上半身保持直立。绝对不要让孩子头朝下滑，或者肚皮朝下趴着滑下去。

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