知乎温柔健身器材，知乎温柔健身器材推荐

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1. 椭圆机减肥效果如何知乎椭圆机减肥效果如何

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因此，每次进行30分钟的椭圆机运动就能可以消耗掉260-400左右的热量，如果能坚持使用椭圆机运动一个月的话，瘦掉5-8斤也是有可能的。椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。

椭圆机减肥效果好。根据查询中国健身器材网显示，踏步机不属于主流健身器械类，减肥健身效果不明显，椭圆机可以锻炼全身，腰部、腿部还有上身的肌肉群，有效燃烧体内脂肪，减肥效果明显。

步机可以具有在燃烧卡路里略有优势。 椭圆机好还是跑步机好 跑步机尽管比椭圆机减脂效果稍微好一些，但是不能片面认为跑步机一定比椭圆机好哦。他们各有优缺点的，重要还是看你的健身目的，喜欢和适合什么。

椭圆机减肥效果好吗 椭圆机有很好的减肥效果，可以有效的锻炼上半身和下半身的肌肉。椭圆机的优点 非击打式空调：椭圆让你的身体模仿跑步动作，而不会导致出现在跑步机上关节的剧烈冲击。

误区一：踏板旋转越快，训练效果越好。真相：在椭圆机上训练时，越快越好！提高速度确实可以增加训练强度，但是一味提高速度不仅达不到效果，还可能造成膝关节的磨损或者小腿抽筋。

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