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健身的宗旨是达到合适的个人体重,拥有标准的体型,进而促进全身心的健康和美。 健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。 锻炼心脏。游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿病,减少心脏病的发生。美国运动医学院建议,想知道有氧运动强度是否合适,可在运动后测试心率,以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥,可以选择低度到中度的运动强度,同时延长运动时间,这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次,每次20—60分钟。
保持最佳的工作状态,最旺盛的精力,最蓬勃的生机,是进步的最大保障.
微笑——在舞台上,始终保持最佳的服务状态。
外塑形象,内修品性,具有良好的职业素养;不骄不躁,不卑不亢,细致入微,精益求精,对的顾客一视同仁。
努力寻找自身的不足,并不断地改进和完善。
努力寻找企业的不足,积极向上级提出合理化建议。
不论在何时何地都要充满自信地传播企业文化,宣扬优势.
保持整洁,服务环境的整洁,自身的整洁是每一个人的己任.
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