健身器材拉背的姿势-拉背的健身器材怎么用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身器材拉背的姿势的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身器材拉背的姿势的解答，让我们一起看看吧。

1. 伦巴舞手接手的动作要领是什么？

1、伦巴舞手接手的动作要领是什么？

一.伦巴

组合一:注意提跟、提胯和有起伏

1.先走两组横移步和两组纵移步。

2.然后男伴抬左手让女伴转一圈。

3.之后双手相接,各自转圈。

4.再双手相接,走两组交叉步。

5.双手相接之后,做两组V形动作。

6.之后,男女伴向左转两个圈,然后双手相接。

7.重复以上几个步骤一遍即完成任务。

组合二:注意肩部放松,背部打开。

1.先走两组横步。

2.然后双手拉花走背翻,八步完成背翻动作,然后双手平举。

3.接着走双手往上下的两组横步。

4.跟着是过渡舞步,即男士原地不动,女士移动到男伴左边。

5.之后,男伴退右脚原地转圈两个8拍。

6.再就是男伴松开左手,右手引带女伴转身到自己的正面。

7.之后,男伴左手让女伴打开,形成平面线(用一个8拍) 。

8.接着是走交叉步,用两组8拍完成。

9.最后是回位。

组合三: (草原之夜)

1.男伴斜双手拉起女伴,先走一个左横移步,然后向右移步,同时双手抬起,男伴移动到女士左后面。

2.男伴再左手拉女士后退,右手在空中飘接,待到女士来到男伴前面后接手,让女士继续往自己右边移动,然后男伴右手松开并在空中飘接,继续带动女伴往自己前面移动,让女伴移动到男伴前左边两圈(共2个8拍) 。注意要大臂带小臂,身体有起伏。运动中形体有变化。

3.飘接后,男伴不动,让女伴继续前行,走到男伴的右侧,这时候右手轻轻放下。

4.然后走两组纵交叉移步。

5.男伴不动,让女士在男伴身后转过到男伴的左侧(共用8拍) 。

6.接着做两组前后移步,男伴先用右脚前进,总共8拍。

7.后男伴让女伴右移步,再做一个转圈。

8.落手回位用4拍,男女各自转圈回位,即完成全套动作。

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